服務(wù)項(xiàng)目
怎樣才能讓我們的臥室更好
生活中總有些亂七八糟的玩意兒無(wú)處安放，這給自己的家居空間造成太過(guò)擁擠了，那主婦就得進(jìn)行收納才能擴(kuò)大空間。
面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧，如果對(duì)臥室的狀態(tài)感到尷尬，你可能不會(huì)邀請(qǐng)任何人來(lái)做客。沒(méi)收拾的床上，滿(mǎn)地的衣服和滿(mǎn)溢的洗衣籃...遍地都是你沒(méi)有準(zhǔn)備好接待客人的信號(hào)。事實(shí)上，這樣的臥室可能會(huì)讓你在外人面前徹底的丟一把人。
那么我們臥室該怎樣布局呢？南陽(yáng)保潔公司為我們做出了以下總結(jié)。
大多數(shù)睡眠專(zhuān)家認(rèn)為，適宜睡眠的最佳室溫在15.6℃~22.2℃。如果不想整晚開(kāi)空調(diào)，可以在臥室安裝吊扇、電扇，或開(kāi)窗通風(fēng)降溫。
多項(xiàng)研究表明，入睡前和睡眠時(shí)暴露于光線(xiàn)之下，褪黑激素分泌會(huì)受到抑制，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，即使是微光也對(duì)睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，臥室黑暗無(wú)光對(duì)進(jìn)入深度睡眠、徹底放松和保持生物鐘規(guī)律至關(guān)重要。所以，入睡前應(yīng)關(guān)閉或遮擋所有發(fā)光源。若窗戶(hù)漏光或習(xí)慣睡懶覺(jué)，可安裝遮光窗簾。如果休息空間無(wú)法做到完全遮光，也可選擇戴眼罩睡覺(jué)。
如果環(huán)境噪音不受你的控制并影響休息，可以使用耳塞或白噪聲機(jī)器。白噪聲能夠壓制環(huán)境噪音，讓入睡變得更容易。
雜亂無(wú)序的臥室會(huì)讓人難以放松，導(dǎo)致入睡時(shí)分心。每天花少許時(shí)間整理房間，確保家中物品“各歸其位”，入睡會(huì)更輕松。
應(yīng)選用排汗、透氣材料制成的床品，如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。聚酯、合成緞等材料無(wú)法排出濕氣，會(huì)越睡越熱。床品的材料應(yīng)該摸起來(lái)順滑、舒適。如果對(duì)灰塵或霉菌過(guò)敏，則應(yīng)選用抗過(guò)敏原的床墊和枕套，并經(jīng)常清洗。